Melatih sepak bola itu mengasyikkan dan bermanfaat. Namun, Anda membutuhkan latihan pembinaan yang efektif dan menarik untuk mendapatkan yang terbaik dari para pemain yang Anda latih.
Saya telah menggunakan banyak latihan latihan selama bertahun-tahun, dan saya akan membagikan 10 latihan latihan terbaik saya di sini dengan Anda sekarang.
Latihan ini akan berhasil pada sesi pelatihan sepak bola remaja serta untuk melatih orang dewasa. Mereka mudah digunakan apakah Anda seorang pelatih baru atau telah melatih selama bertahun-tahun.
Beberapa bidang dalam sepak bola penting untuk difokuskan sebagai pelatih.
Saya telah memilih apa yang saya yakini sebagai sepuluh bidang terpenting dalam sepak bola, dan saya telah membuat daftar latihan untuk masing-masing bidang tersebut.
Menerapkan latihan ini dalam pelatihan Anda akan membantu pemain Anda melihat peningkatan keterampilan dan kemampuan mereka.
Latihan ini juga akan memberi pemain Anda dasar yang kuat yang mereka butuhkan untuk maju dan berkembang menjadi pemain yang lebih baik.
1. Latihan Kontrol Bola – “The Weave”
Tetap menguasai bola di bawah tekanan adalah keterampilan yang dibutuhkan setiap pemain. Ini adalah dasar dari hampir semua keterampilan lainnya dan mengapa saya menempatkan latihan ini sebagai yang pertama dalam daftar.
Pemain di tim Anda yang kesulitan mengontrol bola bisa menjadi mata rantai yang lemah di tim. Oleh karena itu, fokus pada bidang ini dapat berdampak signifikan pada kinerja keseluruhan tim.
2. Latihan Bertahan – “Pertahankan Garis”
Dia memahami pentingnya memiliki pertahanan yang kuat jika ingin memiliki tim yang sukses. Pertahanan adalah fondasi tim mana pun, dan sebagai pelatih, Anda harus fokus pada area ini.
Ada beberapa kualitas yang harus dimiliki oleh setiap bek yang baik jika ingin menjalankan perannya dengan standar tertinggi.
Ini termasuk:
- Mengantisipasi apa yang akan terjadi selanjutnya
- Kemampuan untuk memperlambat penyerang
- Kemampuan untuk mengambil secara efektif
3. Latihan Menembak – “Bergerak dan Menembak”
Seiring dengan kemampuan bertahan, mencetak gol adalah elemen fundamental lain dari sepak bola.
Anda tidak akan memenangkan pertandingan kecuali Anda bisa mencetak gol!
Mencetak gol juga merupakan salah satu bagian paling menarik dari sebuah permainan. Jadi, Anda harus memastikan pemain Anda tidak ingin menghabiskan seluruh waktunya untuk berlatih teknik menembak!
Meskipun peran utamanya adalah penyerang atau striker untuk mencetak gol, Anda harus mengharapkan pemain lain dalam tim untuk berkontribusi.
Menembak secara akurat dan efektif membutuhkan latihan berjam-jam agar siap membuat perbedaan saat tim Anda berada di lapangan sepak bola.
4. Latihan Kebugaran – “Dribble-Sprint-Dribble”
Tetap pada kebugaran puncak sangat penting untuk setiap pemain sepak bola.
Ketika tingkat kebugaran pemain lebih tinggi, mereka dapat tampil lebih baik di setiap area lapangan sepak bola.
Sebagai pelatih, Anda harus melatih kebugaran pemain di setiap sesi latihan.
Namun jangan fokus pada latihan jarak jauh seperti lari jarak jauh, karena ini tidak relevan dengan pertandingan sepak bola.
Selama pertandingan, pemain Anda akan melakukan beberapa sprint pendek. Pelatihan kebugaran Anda harus mencerminkan hal ini.
Mengikuti Panduan Kebugaran Sepak Bola 30 Hari saya adalah cara yang bagus untuk membangun pelatihan kebugaran ke dalam rutinitas harian pemain Anda, tetapi untuk latihan kebugaran satu kali yang hebat, lihat yang di bawah ini.
5. Latihan Passing – “Looped Passing”
Kemampuan mengoper bola secara akurat adalah salah satu bagian terpenting dalam bermain sepak bola.
Ada dua alasan mengapa –
Ini memungkinkan tim Anda untuk secara efektif memindahkan bola ke atas lapangan menuju gawang lawan dan mudah-mudahan menciptakan peluang mencetak gol.
Itu membuat bola tetap dalam kepemilikan tim Anda.
Setiap pemain sepak bola harus meluangkan waktu untuk melatih passing mereka. Dan setiap pelatih sepak bola harus menyertakan latihan passing dalam sesi latihan mereka. Latihan ini bekerja dengan baik terutama jika Anda terlibat dalam penggunaan latihan sepak bola untuk pemain sekolah menengah.
6. Latihan Dribbling – “Bola di dalam Kotak”
Mampu menggiring bola dan mempertahankan kendali saat berada di tangan Anda diperlukan untuk setiap pemain sepak bola.
Jika tim Anda berhasil menggiring bola saat berhadapan dengan pemain lawan, Anda memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk mempertahankan penguasaan bola dan menciptakan peluang untuk mencetak gol.
Ini juga sangat menyenangkan bagi pemain Anda.
Ketika mereka memiliki kepercayaan diri untuk menghadapi pemain di depan mereka dan melewati mereka, mereka akan lebih menikmati diri mereka sendiri. Sama hal bermain judi online di website ini https://maxbet.top/, semakin anda yakin untuk menang maka kesempatan untuk menang anda akan menjadi lebih besar.
7. Crossing Drill – “Pass and Cross”
Menyilangkan bola dari garis tepi ke area penalti merupakan opsi yang sering digunakan untuk menciptakan peluang mencetak gol.
Banyak pemain muda dan dewasa hanya menendang bola dan berharap yang terbaik, tetapi jika sebuah tim dapat mengoper bola secara akurat ke pemain lain di tim mereka, mereka sangat meningkatkan peluang mereka untuk mencetak gol.
Baca juga artikel berikut ini : Cara Efektif Meningkatkan Stamina Dalam Sepak Bola